Kursangebot

Zumba®

Perfekt für aktive Erwachsene, die nach einem passenden Zumba® Kurs suchen, der die beliebten Original-Bewegungen mit großer Intensität anbietet.

So funktioniert‘s
Der Kurs enthält einfache Zumba® Choreografien, die sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Koordination konzentrieren. Sei bereit, so richtig zu schwitzen und dann mit neuer Kraft aus dem Kurs zu kommen.

Vorteile
Der Kurs enthält vor allem Fitness-Elemente aus Herz-Kreislaufübungen, Muskel-Training, Verbesserung von Flexibilität und Gleichgewicht!

 

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Hip-Hop Kids – Tanzen macht Spaß und bringt gute Laune

Aber nicht nur das…
Es fördert die motorische und geistige Entwicklung der Kinder, steigert die Körperwahrnehmung, das Rhythmusgefühl, die Koordination, das Selbstbewusstsein und nicht zuletzt die Beweglichkeit.

In unseren Hip-Hop Tanzstunden erarbeiten wir kindergerecht die Elemente des Kindertanzes in all seinen Aspekten einschließlich dem freien Tanz. So entstehen aus einzelnen Schritten bald kleine Choreografien zu aktueller Musik. Seid gespannt!

Ist dein Kind auch tanzbegeistert? Dann seid ihr bei uns genau richtig!

Vereinbart eine kostenlose Probestunde und startet gemeinsam mit uns in großartige Tanzerlebnisse!

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Mucle-Up

Ist ein Fitnesstraining in der Gruppe, dessen zentraler Gegenstand die Langhantel ist. Das ausgeführte Ganzkörpertraining dient speziell der Verbesserung der Kraftausdauer.

Du verbrennst bis zu 560 Kalorien pro Workout. Du steigerst deine Kraft und verbesserst deine allgemeine Fitness. Du absolvierst bis zu 70 – 100 Wiederholungen pro Körperteil und erreichst damit bis zu 800 Wiederholungen in einem einzigen Workout.

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Body & Mind – Entspannung, Ausgeglichenheit, Beweglichkeit, Stärke

Ein motivierender Mix aus Yoga, Tai-Chi und Pilates.

Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.

Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, mit dem du Harmonie und Balance erlangst.

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